Привет, девчули-красотули.))) Пардон, я не заметила, что не заходила. Работаю, дошиваю перья и худею. За 2-2.5 недельки смело уберете 5 кг. Я убрала 6.3. Довольна, но не собираюсь останавливаться. Это очень хороший и стабильный результат. За месяц 8-10 слетает только в путь, но здесь у кого какой метаболизм. Итак, нам потребуется белковая пища (птички и рыбки) и овощи с куста. Я выбрала помидорки черри, потому что они отлично насыщают и вкусно кушаются без соли и соусов. Но можно и огуречики, только кожуру убираем, иначе плохо для кишечника. Корнеплоды и фрукты в этот период мы не кушаем. Можно перед завтраком 150-200г нектаринов. Всё. Надо потерпеть в этом плане. Никаких булок, печенек и конфеток. Никакой молочки. ТОЛЬКО МЯСО В 2 ПРИЕМА ПИЩИ ( ЗАВТРАК И ОБЕД ) И ОВОЩИ (ПОМИДОРКИ В МОЕМ СЛУЧАЕ) НА УЖИН. УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ 7 ВЕЧЕРА. В СРЕДНЕМ ЗАВТРАК И ОБЕД ДОЛЖЕН ВЫХОДИТЬ В 300 ККАЛ КАЖДЫЙ, УЖИН НЕ БОЛЕЕ 200. ТЕПЕРЬ НЮАНС. ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ВЫПИВАЕМ ЛИМОННУЮ ВОДУ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ЗА 15-20 МИНУТ ДО ЕДЫ. И ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ УЖИНА 1-1.5Л ТАКОЙ ЖЕ, ТОЛЬКО ХОРОШО ГОРЯЧЕЙ. ЭТО НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ НЕ ОБРАЗОВЫВАЛИСЬ ЗАКИСИ БЕЛКОВЫЕ. ГОЛОДАТЬ НЕ БУДЕТЕ. Всем успехов!)))
1 - 1.5л лимонной горячей воды мы пьем не залпом, а спокойно. Растягивать желудок нам не надо. Кто пьет кофе по утрам. Кофе без сахара и без сахарозаменителей. Можете забелить немного молоком.
Наташа, а что делать?!! Мы всегда идем на поводу у своих желаний и хотелок.
Алена010667, вот вот!)))) Одно радует, такие хотелки преврашаются в то, что есть, как правило, в единственном экземплярчике. Это греет душу.))))
Karata, павлины суперские! Но твоя новая аватарка,,, е моё. Это ты? На фото девочка-девочка совсем!
fiesta030205, ну, всё!)))) Расплылась от счастья!!!))))) Я, конечно. Люди на улице не узнают, кто давно не видел.
Karata, ну респект и уважуха!!! Мотивация в твоём лице, очень даже своевременна)))
fiesta030205, всегда пожалуйста.))
Пока идет сезон помидоров, могу надоумить, как без лишнего шума убрать за месяц 8 -10 кг.)))
Karata, рассказывай быстрее!!
и я хочу -8!!!!!!!!
Привет, девчули-красотули.)))
Пардон, я не заметила, что не заходила. Работаю, дошиваю перья и худею.
За 2-2.5 недельки смело уберете 5 кг. Я убрала 6.3. Довольна, но не собираюсь останавливаться. Это очень хороший и стабильный результат. За месяц 8-10 слетает только в путь, но здесь у кого какой метаболизм.
Итак, нам потребуется белковая пища (птички и рыбки) и овощи с куста. Я выбрала помидорки черри, потому что они отлично насыщают и вкусно кушаются без соли и соусов. Но можно и огуречики, только кожуру убираем, иначе плохо для кишечника.
Корнеплоды и фрукты в этот период мы не кушаем. Можно перед завтраком 150-200г нектаринов. Всё. Надо потерпеть в этом плане. Никаких булок, печенек и конфеток. Никакой молочки.
ТОЛЬКО МЯСО В 2 ПРИЕМА ПИЩИ ( ЗАВТРАК И ОБЕД ) И ОВОЩИ (ПОМИДОРКИ В МОЕМ СЛУЧАЕ) НА УЖИН. УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ 7 ВЕЧЕРА. В СРЕДНЕМ ЗАВТРАК И ОБЕД ДОЛЖЕН ВЫХОДИТЬ В 300 ККАЛ КАЖДЫЙ, УЖИН НЕ БОЛЕЕ 200.
ТЕПЕРЬ НЮАНС. ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ВЫПИВАЕМ ЛИМОННУЮ ВОДУ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ЗА 15-20 МИНУТ ДО ЕДЫ. И ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ УЖИНА 1-1.5Л ТАКОЙ ЖЕ, ТОЛЬКО ХОРОШО ГОРЯЧЕЙ.
ЭТО НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ НЕ ОБРАЗОВЫВАЛИСЬ ЗАКИСИ БЕЛКОВЫЕ. ГОЛОДАТЬ НЕ БУДЕТЕ.
Всем успехов!)))
1 - 1.5л лимонной горячей воды мы пьем не залпом, а спокойно. Растягивать желудок нам не надо.
Кто пьет кофе по утрам. Кофе без сахара и без сахарозаменителей. Можете забелить немного молоком.